Жизнь - это не только счастье.
Индивидуальные консультации и групповая работа
при тревоге, депрессии, выгорании и эмоциональной нестабильности.
Онлайн и очно в Омске
Клинический психолог КПТ, ДБТ, ЛОРПт
только действенные и эффективные направления
для изменений о которых вы мечтаете
при тревоге, депрессии, выгорании и эмоциональной нестабильности.
Онлайн и очно в Омске
Клинический психолог КПТ, ДБТ, ЛОРПт
только действенные и эффективные направления
для изменений о которых вы мечтаете
Помогаю женщинам, которые устали от эмоциональных «качелей», самокритики и чувства, что они «сломаны».
Моя специализация — эмоциональная дисрегуляция, тревожные расстройства, самоповреждения и сложности в отношениях. Особо глубоко я погружаюсь в работу с пограничным расстройством личности (ПРЛ).
Мой подход — это комбинация трех мощных методов, которые дополняют друг друга:
Моя специализация — эмоциональная дисрегуляция, тревожные расстройства, самоповреждения и сложности в отношениях. Особо глубоко я погружаюсь в работу с пограничным расстройством личности (ПРЛ).
Мой подход — это комбинация трех мощных методов, которые дополняют друг друга:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — чтобы понять и изменить шаблоны мыслей и поведения, которые усиливают страдание здесь и сейчас. Найти причинно следственную связь происходящего.
- Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ) — чтобы получить конкретные навыки для жизни: управлять эмоциями, выдерживать кризисы и построить жизнь, которую хочется жить.
- Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия (ЛОРПТ)— чтобы исследовать глубинные причины: как прошлый опыт и внутренние конфликты сформировали ваши модели отношений и чувства к себе. Это помогает не просто справиться с симптомами, а восстановить целостность личности. Переформировать всю систему отношений.
- Сначала — стабилизировать состояние и получить навыки «скорой помощи» (ДПТ + КПТ).
- Затем — глубоко и бережно исследовать корни проблем, чтобы изменения были устойчивыми (ЛОРПТ).
Валерия Власенко
клинический психолог
1. Эмоциональные качели и чувство пустоты (Эмоциональная дисрегуляция, импульсивность, ПРЛ, СДВГ)
Ощущение: "Внутри меня — чужой, ранимый и резкий человек. Я могу сорваться из-за мелочи, а потом мучиться стыдом. А иногда наступает просто ледяная, болезненная пустота, и хочется хоть что-то почувствовать, даже боль."
- Резкие перепады настроения "от любви до ненависти".
- Действия "на эмоциях", о которых потом горько сожалеешь.
- Напряжённые, конфликтные отношения, которые кажутся безвыходными.
- Чувство внутренней пустоты, скуки, потерянности.
- Страх быть отвергнутой и одновременно желание оттолкнуть других.
2. Фоновая тревога, напряжение, навязчивые мысли и внезапный страх (ГТР, панические атаки, социофобия, ОКР)
Ощущение: "Мой мозг — это заезженная пластинка с тревожными сценариями. Иногда тело бунтует само по себе: сердце выскакивает, не хватает воздуха, а мир плывёт. Я часто избегаю ситуаций, где на меня могут смотреть или оценивать."
- Постоянное напряжение и предчувствие, что "что-то не так" или "случится плохое".
- Внезапные приступы паники с сердцебиением, тремором, страхом смерти.
- Избегание социальных ситуаций, страх осуждения, ощущение, что все на вас смотрят.
- Навязчивые мысли и ритуалы, которые временно снимают напряжение.
3. Двигатель внутри, который мешает жить (СДВГ у взрослых)
Ощущение: "У меня в голове — десяток открытых вкладок, а закончить не могу ни одну. Я то импульсивно берусь за всё, то прокрастинирую до последнего. Мне сложно следовать планам, а быт даётся невероятным трудом."
- Хроническая забывчивость, дезорганизация, "туман" в голове.
- Трудности с концентрацией, трудности с вниманием, забывчивость, отвлекаемость.
- Импульсивность в решениях, словах, тратах.
- Сильные переживания из-за неудач, чувство, что вы "недостаточно стараетесь".
4. Мир в серых тонах (Депрессия, апатия, выгорание)
Ощущение: "Я будто смотрю на жизнь через толстое стекло. Ничего не хочется, ничего не радует. Я устала ещё до того, как встала с кровати. Внутри — или тяжелая тоска, или полное безразличие."
Мой подход: Мы не будем бороться с депрессией силой воли. Мы осторожно восстановим контакт с вашими чувствами и телом. Через арт-терапию и телесные практики мы найдём канал для выражения того, на что не хватает слов. С помощью КПТ разберёмся с "внутренним критиком" и шаг за шагом, через малые действия, вернём вам ощущение, что вы можете влиять на свою жизнь.
- Стойкое подавленное настроение, чувство безнадёжности.
- Потеря интереса и удовольствия от жизни, эмоциональное онемение.
- Постоянный упадок сил, истощение от простых дел.
- Навязчивые мысли о собственной никчёмности, вине.
- Изоляция, разрыв социальных связей.
Мой подход: Мы не будем бороться с депрессией силой воли. Мы осторожно восстановим контакт с вашими чувствами и телом. Через арт-терапию и телесные практики мы найдём канал для выражения того, на что не хватает слов. С помощью КПТ разберёмся с "внутренним критиком" и шаг за шагом, через малые действия, вернём вам ощущение, что вы можете влиять на свою жизнь.
Мои услуги
Основной и самый глубокий формат работы
Чтобы услышать друг друга и найти общий язык
Поддержка сообщества и системное обучение
Публичная оферта
Контакты
Омск, пр. Карла Маркса, д.18/1 кабинет 414
+7 913 962 16 22